રમતગમતના અર્થઘટનનું સામાન્ય વહીવટ

નેશનલ ફિટનેસ એક્શન કેવી રીતે વૈજ્ઞાનિક રીતે ફિટનેસ કરવી

તાજેતરમાં, હેલ્ધી ચાઇના એક્શન પ્રમોશન કમિટીના કાર્યાલયે એક પત્રકાર પરિષદ યોજી હતી.બેઠકમાં, પીપલ્સ રિપબ્લિક ઓફ ચાઇનાના સ્પોર્ટ્સ જનરલ એડમિનિસ્ટ્રેશનના જૂથ વિભાગના સંબંધિત નેતાઓએ બેઠકમાં રાષ્ટ્રીય ફિટનેસ ક્રિયાનું અર્થઘટન કર્યું, જે દર્શાવે છે કે આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપવામાં કસરતની ભૂમિકા એ છે કે જીવન કસરતમાં રહેલું છે, અને કસરત વિજ્ઞાનની જરૂર છે.રાષ્ટ્રીય ફિટનેસને પ્રોત્સાહન આપવા માટે, આપણે રમતગમતના સ્થળો અને સુવિધાઓ ખોલવા માટે સામાન્ય લોકોની જરૂરિયાતોને અસરકારક રીતે પૂરી કરવી જોઈએ.

2030 સુધીમાં, મારા દેશમાં નિયમિત કસરત કરનારાઓનું પ્રમાણ 40% સુધી પહોંચી જશે

હાલમાં, નિયમિતપણે વ્યાયામ કરતા ચીની પુખ્ત વયના લોકોનું પ્રમાણ નીચા સ્તરે છે, અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ ઘણા ક્રોનિક રોગોનું મહત્વનું કારણ બની ગયું છે.તાકાત, સહનશક્તિ અને સુગમતાના સૂચકાંકોમાં થતા ફેરફારો પણ આશાવાદી નથી અને મોટાભાગના રહેવાસીઓ રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેતી વખતે પૂરતા વૈજ્ઞાનિક નથી.રાષ્ટ્રીય તંદુરસ્તી માટે સામાન્ય લોકો વધુ અનુકૂળ જાહેર સેવાઓનો આનંદ માણી શકે તે માટે, નેશનલ ફિટનેસ એક્શન 2022 અને 2030 ના બે ટાઈમ પોઈન્ટ્સની દરખાસ્ત કરે છે, અને શહેરી અને ગ્રામીણ રહેવાસીઓનું પ્રમાણ જેમણે રાષ્ટ્રીય શારીરિક નિર્ધારણ ધોરણ અથવા તેનાથી ઉપર પસાર કર્યું હોય તે પ્રમાણભૂત હોવું જોઈએ નહીં. અનુક્રમે 90.86% અને 92.17% કરતા ઓછા.નિયમિતપણે શારીરિક વ્યાયામમાં ભાગ લેતા લોકોનું પ્રમાણ 37% અને તેથી વધુ અને 40% ઉપર પહોંચે છે.માથાદીઠ રમતગમતના મેદાનનો વિસ્તાર અનુક્રમે 1.9 ચોરસ મીટર અને તેનાથી વધુ અને 2.3 ચોરસ મીટર સુધી પહોંચશે અને હજાર લોકો દીઠ 1.9 અને 2.3 કરતાં ઓછા સામાજિક રમત પ્રશિક્ષકો હશે નહીં.ગ્રામીણ વિસ્તારોમાં વહીવટી રમત સુવિધાઓનો કવરેજ દર મૂળભૂત રીતે 100% કવરેજનું લક્ષ્ય હાંસલ કરશે.વ્યક્તિઓ માટે, ખાસ કરીને વિશેષ જૂથો માટે, નેશનલ ફિટનેસ એક્શન વૈજ્ઞાનિક ફિટનેસ માર્ગદર્શન અને સૂચનો આગળ મૂકે છે;સરકારી અને સામાજિક ક્રિયાઓ માટે, તે ફિટનેસ સ્થળો અને સુવિધાઓ, રમતગમતની સામાજિક સંસ્થાઓ, રાષ્ટ્રીય ફિટનેસ ઇવેન્ટ્સ, વૈજ્ઞાનિક ફિટનેસ માર્ગદર્શન અને સામૂહિક ફિટનેસ સંસ્કૃતિનો પ્રસ્તાવ મૂકે છે.સ્પષ્ટ કાર્યો અને જરૂરિયાતો.

કસરત કરવા ક્યાં જવું?રમતગમતના સામાન્ય વહીવટની પાંચ ગેરંટી

રાષ્ટ્રીય ફિટનેસ કાર્યનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ એ છે કે કસરત કરવા ક્યાં જવું તે પ્રશ્ન છે."દરેક વ્યક્તિ કસરત કરવા માંગે છે, હકીકતમાં, બે સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે, હું કસરત કરવા ક્યાં જાઉં અને પછી વૈજ્ઞાનિક રીતે કસરત કેવી રીતે કરવી."સ્ટેટ સ્પોર્ટ્સ જનરલ એડમિનિસ્ટ્રેશનના ગ્રુપ ડિપાર્ટમેન્ટના ડિરેક્ટર લેંગ વેઈએ રજૂઆત કરી હતી કે રાજ્યના રમતગમત સામાન્ય વહીવટીતંત્રે ગેરંટી કાર્યના પાંચ પાસાઓ કર્યા છે:

પ્રથમ “ખેડૂતોની રમત અને ફિટનેસ પ્રોજેક્ટ”, જે સમગ્ર દેશમાં વહીવટી ગામોમાં રમતગમતની સુવિધાઓમાં સુધારો કરે છે, જેમાં “રમત દીઠ બે સેટ”નો સમાવેશ થાય છે, તે હવે દેશભરના લગભગ 570,000 ગામોને આવરી લે છે, અને 50,000 થી વધુ ગામડાઓ હજુ સુધી પહોંચી શક્યા નથી. આ સ્તર.આગળનું પગલું મુશ્કેલ સમસ્યાઓનો સામનો કરવાનું અને સંપૂર્ણ કવરેજ પ્રાપ્ત કરવાનું છે.

બીજો “સ્નો ચારકોલ પ્રોજેક્ટ”, જે લોકોને સમુદાયમાં ચાલવા દે છે તે ફિટનેસ માટે અનુકૂળ છે.

ત્રીજો “નેશનલ ફિટનેસ પાથ”, સમુદાયના વૃદ્ધો માટે, કસરત કરવા માટે દૂર સુધી જવું, અને સમુદાય અને ઉદ્યાનોમાં ફિટનેસ સ્થાનો બનાવવું અસુવિધાજનક હોઈ શકે છે;

ચોથું “જાહેર રમતગમતના સ્થળોનું ઉદઘાટન”.ત્રીસ વર્ષ પહેલા, જાહેર રમતના સ્થળોમાં સામાન્ય લોકો પ્રવેશ કરી શકતા ન હતા.હવે શાળાની રમતની સુવિધાઓ સહિત કેટલાક જાહેર રમતગમતના સ્થળો ધીમે ધીમે ખુલી રહ્યા છે, ખાસ કરીને મોટા જાહેર રમતના સ્થળો, અને કેન્દ્ર સરકારે તેને ખોલવા માટે ભંડોળનું રોકાણ કર્યું છે.

પાંચમું, "સ્પોર્ટ્સ પાર્ક્સ અને ફિટનેસ ટ્રેલ્સનું નિર્માણ મજબૂત બનાવવું", જેમાં સામુદાયિક રમતગમત ક્ષેત્રોના નિર્માણનો સમાવેશ થાય છે.

લેંગ વેઇએ ધ્યાન દોર્યું હતું કે, આ પાંચ પાસાઓમાં, રાજ્ય રમતગમત સામાન્ય વહીવટીતંત્રે કેન્દ્રીય સ્તરે 15 અબજ યુઆન કરતાં વધુનું રોકાણ કર્યું છે, અને તે વિવિધ પ્રાંતો, શહેરો, જિલ્લાઓ અને કાઉન્ટીઓનું રોકાણ પણ ચલાવ્યું છે.વાસ્તવમાં, તે 15 અબજ યુઆન કરતાં પણ વધુ છે.દેશના તમામ ભાગોએ સામાન્ય લોકોની ફિટનેસ માટે ઘણું વ્યવહારુ કામ કર્યું છે, પરંતુ સામાન્ય લોકોની વાસ્તવિક જરૂરિયાતો સાથે હજુ પણ ઘણી લાંબી મજલ કાપવાની છે.રમતગમતનું જનરલ એડમિનિસ્ટ્રેશન આગામી પગલામાં સખત મહેનત કરવાનું ચાલુ રાખશે.

વૈજ્ઞાનિક ફિટનેસ "વ્યક્તિગત" હોવી જોઈએ

“વ્યાયામ વિશે હવે બે મંતવ્યો છે, એક આંધળી કસરત, અતિશય કસરત, અને બીજો સિદ્ધાંત છે કે કસરત નકામી છે.બ્લાઈન્ડ એક્સરસાઇઝ એટલે તમે જે ઈચ્છો તે કરો, એમ વિચારીને કે સીડીઓ દોડવી, પહાડો પર ચડવું, ઘરે પુશ-અપ્સ કરવું, આ રમતો છે;હવે મેરેથોન ક્રેઝ, ડેઝર્ટ ટ્રીપ ક્રેઝ, WeChat સ્પોર્ટ્સ ક્રેઝ વગેરે છે, જે મિત્રોના વર્તુળ દ્વારા પોસ્ટ કરવામાં આવે છે.લોકો માને છે કે જેટલો મોટો જથ્થો, તેટલું સારું.તેઓ વિચારે છે કે વ્યાયામ ચોક્કસપણે ફાયદાકારક છે.વાસ્તવમાં, આવું બિલકુલ નથી, અને કસરતને મધ્યસ્થ કરવાની જરૂર છે.સંસ્થાના મુખ્ય ચિકિત્સક લી યાનહુએ જણાવ્યું હતું.

લી યાન્હુએ પણ વૈજ્ઞાનિક રીતે કસરત કેવી રીતે કરવી તે અંગે પોતાનો અભિપ્રાય વ્યક્ત કર્યો: કસરત મધ્યમ હોવી જોઈએ અને જીવનના મૂળભૂત નિયમોનું પાલન કરવું જોઈએ.વધુમાં, કસરત વ્યક્તિગત હોવી જોઈએ, અને એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે વ્યાવસાયિકો દ્વારા કાર્ડિયોપલ્મોનરી કાર્ય, સાંધાની સ્થિતિ, સ્નાયુઓની સ્થિતિ વગેરેના વૈજ્ઞાનિક મૂલ્યાંકનના આધારે વૈજ્ઞાનિક કસરત માર્ગદર્શન હાથ ધરવામાં આવે. વૈજ્ઞાનિક ફિટનેસ લોકો, સમય અને સ્થાનિક અનુરૂપ હોવી જોઈએ. શરતો, અને મધ્યસ્થતા, નમ્રતા, સંતુલન, પગલું-દર-પગલાં અને વ્યક્તિગતકરણના પાંચ મૂળભૂત સિદ્ધાંતોનું પાલન કરવું અને તમને જે અનુકૂળ આવે તે શ્રેષ્ઠ છે.

હવે તમારા માટે કેટલીક ફિટનેસનો પરિચય આપો, જેમ કે પુલ-આઉટ થ્રસ્ટર, ટ્રેડમિલ, કોમર્શિયલ ફિટનેસ પીઈસી ફ્લાય, વગેરે.